czy od

[...] wyjdzie bo nie tego szukają, dwa jest dopuszczona. W organizmie utrzymuje się w zależności od poziomu jaki znajdzie się w komórkach niema reguły, należałoby rozpatrywać tu konkretny przypadek ile czasu i w jakich dawkach brałeś ile ważysz etc. Tak czy inaczej jej wysoki poziom utrzymuje się w organizmie nawet kilka tygodni po zakończonym cyklu.

Powiedzcie mi czy waszym zdaniem mozna obie te dyscypliny tak pogodzic, aby osiagnac cos konkretnego?. Zależy o jakim bieganiu myślisz.Jeśli łączenie siłowni z bieganiem które ma być przygotowaniem do maratonu to moim zdaniem nieporozumienie .Na siłowni nie wypracujesz ani konkretnych mięśni ani siły by je zbudować. Natomiast przy bieganiu na [...]

[...] jednak wolalbym chyba na te wakacje w miarę sie prezentować a od koncowki sierpnia bym zaczal na spokojnie mase. Co do tej redukcji waze 82 kilo mam 182.5 cm wzrostu. 4 razy w tygkdnii teraz bede cwiczyl . Czy 2200-2300 kcal bedzie optymalna pula kalori do fajnej utraty tluszczu bez utraty miesnia lub jak najmniejszej? Bialka ok. 160 g dziennie

arnold: bez obrazy, ale twoje predyspozycje do zatrzymywania masy sa niczym nie potwierdzone, bo ty tej masy nie masz. z niwiele slabszymi parametrami niejeden zaczynal przygode z silka. mam propozycje: zrob jak uwazasz i patrz co sie dzieje. jak bedzie ok, to ok. jak nie, to bedziesz wiedzial co robic, zeby bylo lepiej. to przeciez banalne, a [...]

Jeden z uzytkownikow forum ma tu doswiadczenie i napewno sie wypowie Co do orali to zdrowym i chorym zawsze odradzam, predzej czy pozniej bedzie z tego problem kicka nie potrzeba, zacznij spokojnie, po co pompowac sie meta od poczatku

Oki no to w szkole zazuce sobie jablko/banan, bedzie ok? w 2posilek dodam 150g twarogu, bedzie ok? a wazywa od czasu do czasu marchewka, salatka, bedzie ok? i czy wazywa mam wliczyc do diety? gramaturgie mam wyliczoną w dzienniczku ;) pozdro;)

wbijam od pon. ciekawe czy bedzie dzialac poza internetem

A mi się bardziej podoba wersja autora tematu. Nie jestem zwolennikiem ćwiczeń typu rozpiętki, uginania czy maszyny na nogi, zwłaszcza na redukcji. Jest dużo siadu, dużo ciągu, metabolizm będzie pędził. 3 albo 4 dni to zależy od Twojej regeneracji. Nie każdy da radę robić siad i ciąg po 2x w tygodniu w 5x5, ale jeśli dasz radę to jak najbardziej [...]

[...] przy podnoszeniu muszę zawsze pamiętać o pozycji ‘sztangisty’ tak jak przy mc coś takiego. Diagnoza 100% została potwierdzona wraz z wynikami rezonansu magnetycznego czyli 9.02.2012, ale pierwsze symptomy sięgają już ponad roku czasu. Czy była korekta? Rozumiem, że chodzi Ci o ćwiczenia które mają naprawić problem, jeśli tak to ćwiczę [...]

No aktualnie jakoś nie mam zamiaru bawić się w 100 kg ;). Póki co robię ćwiczenia z ciężarami od 25 kg do 40 kg. Raczej nie jest to zbyt dużo, czy może jednak? Po ~10 powtórzeń robię.

Kulturysta?? Nie wiem czy zdajesz sobie sprawe ze w bb dosyc istotne są proporcje,a u tego trola wygląda to dziwacznie,od razu kojarzy się z kretynem pokroju valentino.

Tak , silowy można tez wykonać z masą własnego ciala czy z użyciem butelek z woda ( od 1 do 5litrów) co dobrze się sprawdza u osób poczatkujacych

Jak to poczytalem sobie to czulem ze zaraz j.e.b.n.e - toć to idiotyzm sam w sobie i glupota od kiedy minister czy inny pedaL BEDZIE WTykal nos w sprawy o ktorych ma mgliste pojecie. Jedyny punkt jest sluszny mowiacy o oswietleniu i o wentylacji. Niewiem, tez czym sie sugerowali ci autorzy piszac ta ustawe. Wczesniej natolin napisal bardzi [...]

[...] i staram się jeść jakieś owoce banany, jabłka i dotego pije dużo wody mineralnej. Zależy mi głównie na nabraniu masy i dobrej regeneracji po treningu, siłownia to tylko dodatek. Napiszcie mi jeszcze jak powinienem łączyć gainera z kreatyną? Czy 5 tabletek po treningu z sokiem, a pól godziny później gainer z mlekiem to dobre rozwiązanie?

pytania niektrore z dupy wyjete... jak np z ta masa na omie i mecie a na prolce i dece... to zalezy od kowalskiego. jego: diety, treningu, regenracji no i czy ma legit towar

[...] Trenować, trenować, trenować. Zadaj to pytanie po setnym treningu, a nie po drugim. Każdy na dzień dobry ma braki w sprawności, szybkości, wytrzymałości, sile, koordynacji, czy jakiejkolwiek innej cesze. To trzeba wyrobić. 3 pytanie Chodzić na treningi - od tego właśnie robi się kondycja przede wszystkim. Gdybyś zaczął chodzić na treningi (przy [...]

Witam Od niedawna zacząłem trenować kickboxing byłem dopiero na 2 treningach . Chciałbym się zapytać o parę spraw. 1 pytanie jakie rękawice kupić boxerskie,coś jak do mma,czy same owijki bo widziałem chłopaków trenujących w samych owijkach 2 pytanie jak nauczyć się dobrze poruszać ponieważ mam słabą kordynacje ruchową i robię to dosyć drętwo 3 [...]

zrob diamenta powiedzmy pierwsze 5szotow e4d kolejne 5 e3d kolejne 5 e2d i zejscie w druga strone 90dni wychodzi czyli bite 8weeks idealnie ari najlepiej zaczac od niskiej dawki i obserwowac czy sobie radzi jakby co zwiekszac, to juz trzeba na sobie sprawdzic nie ma schematu ogolnie fajny cykl pewnie sam sobie tez taki zrobie

ja mam tetno spoczynkowe ok 50, nieraz mniej, to normalne ze masz niskie tetno jesli cwiczysz duzo i od dawna, choc nie wiem czy 42 miesci sie "normlanym" przedziale. zapytaj lekarza

[...] w kapsułkach z apteki - naprawde dziala :) Szczerze mowiac chwilowa pompa nie jest dla mnie, bo nei jestem osoba, ktora chce miec cos na moment. Zastanawiam sie tylko czy polaczenie np. MegaCaps Olimpu(monohydrat) z jabłczanem(TCM lub CM3) bedzie dobre, dorzucilbym do tego BCAA i białko. To taki standardowy zestaw, jednak szukam czegos, co [...]